हमें सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए?

अच्छी सेहत के लिए सुबह का नास्ता क्यों जरूरी है?(Why is breakfast necessary for good health?)

जैसा कि हम जानते हैं। सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी आहार होता है। जिसका सेवन करना काफी जरुरी होता है। दिन की शुरुआत एक अच्छे नाश्ते के साथ अगर की जाए तो दिन भर का काम हम पूरे मन से कर पाते हैं।

अगर आप सुबह के नाश्ते में रोटी, ब्रेड, दूध, अंडा या कुछ और अनाज का उपयोग करते हैं। तो कृपया इसके साथ आप दो केला जरूर खाएं। केला दिनभर आपके काम करने की उर्जा को बरकरार रखता है। और साथ में आपके दिल की बीमारियों को भी दूर रखता है।
आप सुबह नाश्ते में चाहे तो दलिया भी ले सकते हैं। यह भी काफी अच्छा नाश्ता माना जाता है। इसके साथ ही अगर हो सके एक सेब जरुर खाएं। अगर आप इन चीजों का पालन करते हैं। तो आपका सेहत हमेशा ही अच्छा रहेगा।